Mandastep – Stepgyakorlatok (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/293300088/MStep.rar
2009. október 15., csütörtök
Kevin Yates utcán és parkban is végezhető gyakorlatai (angol nyelvű)
Kevin Yates utcán és parkban is végezhető gyakorlatai (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/284888024/Kevin.rar
The Lotte Berk Method - Basic Essentials - and Bonus (angol nyelvű)
The Lotte Berk Method - Basic Essentials - and Bonus (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/284900249/Lotte.part1.rar
http://rapidshare.com/files/284914357/Lotte.part2.rar
http://rapidshare.com/files/284926161/Lotte.part3.rar
Strive Basic and Advance Step Aerobics (angol nyelvű)
Strive Basic and Advance Step Aerobics (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/284733097/Strive.part1.rar
http://rapidshare.com/files/284734899/Strive.part2.rar
SlimTree - Step Aerobics Exercise Video (angol nyelvű)
SlimTree - Step Aerobics Exercise Video (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/284722625/Slim.part2.rar
http://rapidshare.com/files/284713543/Slim.part1.rar
Heti edzésterv a www.women-workout-routines.com ajánlásával
Heti edzésterv a www.women-workout-routines.com ajánlásával
Hétfő: Has és lábak
Kedd: Mellkas és fenék
Szerda: Kar és has
Csütörtök: Hát és teljes testedzés
Péntek: Cellulitisz ellen és belső comb
Szombat: Hosszú séta (min. 1 óra)
Vasárnap: Hosszú séta (min. 1 óra)
Hétfői edzés
http://rapidshare.com/files/286048596/Hetfo.part1.rar
http://rapidshare.com/files/286059997/Hetfo.part2.rar
http://rapidshare.com/files/286072338/Hetfo.part3.rar
http://rapidshare.com/files/286078345/Hetfo.part4.rar
Keddi edzés 1.:
Megjegyzés: az említett oldalon sajnos nem található edzési videó a mellkasra, így ezt máshonnan kerestem.
http://rapidshare.com/files/286401976/kedd1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/286405652/kedd1.part2.rar
Keddi edzés 2.:
http://rapidshare.com/files/286416825/kedd2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/286424228/kedd2.part2.rar
Szerdai edzés:
http://rapidshare.com/files/286434371/szerda.part1.rar
http://rapidshare.com/files/286444065/szerda.part2.rar
http://rapidshare.com/files/286454067/szerda.part3.rar
http://rapidshare.com/files/286459879/szerda.part4.rar
Csütörtöki edzés:
http://rapidshare.com/files/286469922/csutortok.part1.rar
http://rapidshare.com/files/286480129/csutortok.part2.rar
http://rapidshare.com/files/286491270/csutortok.part3.rar
http://rapidshare.com/files/286502487/csutortok.part4.rar
http://rapidshare.com/files/286503948/csutortok.part5.rar
Pénteki edzés:
http://rapidshare.com/files/292798313/Pentek.part1.rar
http://rapidshare.com/files/292808851/Pentek.part2.rar
http://rapidshare.com/files/292819344/Pentek.part3.rar
http://rapidshare.com/files/292830240/Pentek.part4.rar
http://rapidshare.com/files/292834089/Pentek.part5.rar
8 minute core workout (angol nyelvű)
8 minute core workout (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/285969344/8_min_cw.part1.rar
http://rapidshare.com/files/285978417/8_min_cw.part2.rar
http://rapidshare.com/files/285988229/8_min_cw.part3.rar
http://rapidshare.com/files/285998143/8_min_cw.part4.rar
http://rapidshare.com/files/286007659/8_min_cw.part5.rar
http://rapidshare.com/files/286009773/8_min_cw.part6.rar
8 perces gyakorlatok (angol nyelvű)
8 perces gyakorlatok (angol nyelvű)
8 perc Fenék
8 perc Has
8 perc Kar
8 perc Láb
8 perc Nyújtás
Letöltés:
http://rapidshare.com/files/285590585/8_gyak.part1.rar
http://rapidshare.com/files/285601561/8_gyak.part2.rar
http://rapidshare.com/files/285611737/8_gyak.part3.rar
http://rapidshare.com/files/285612043/8_gyak.part4.rar
8 perc Pilates – kezdő-középhaladó-haladó (angol nyelvű)
8 perc Pilates – kezdő-középhaladó-haladó (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/286019875/8_min_pil.part1.rar
http://rapidshare.com/files/286029638/8_min_pil.part2.rar
http://rapidshare.com/files/286037015/8_min_pil.part3.rar
Cathe Friedrich videók (angol nyelvű)
Cathe Friedrich’s
Butts and Guts DVD
Total Body Stretching
Gym Style Legs
Basic Step and Body Fusion
Step Blast
Rhythmic Step
Cardio Hits - Step Fit
Cardio Hits - Step Works
Letöltés:
http://rapidshare.com/files/285122959/Cathe.part02.rar
http://rapidshare.com/files/285132217/Cathe.part03.rar
http://rapidshare.com/files/285142113/Cathe.part04.rar
http://rapidshare.com/files/285152316/Cathe.part05.rar
http://rapidshare.com/files/285165284/Cathe.part06.rar
http://rapidshare.com/files/285177277/Cathe.part07.rar
http://rapidshare.com/files/285187965/Cathe.part08.rar
http://rapidshare.com/files/285194774/Cathe.part09.rar
Boris Prilutsky Massage Lesson (angol nyelvű)
Boris Prilutsky Massage Lesson (angol nyelvű)
Deep tissue massage
Myofascial Release (trigger point therapy)
Lower Back Pain Trigger Point Therapy sciatica
Lower Back Pain (stretching along is not enough)
Lymph drainage boosts immune response to fight Swine Flu and other infections
Hours in front of a computer weakens immune response. Swine Flu
Wrong posture in front of a computer weakens immune response.
Medical self massage for tension headaches, anxietis
Medical self massage for tension headaches, anxietis, hypertension
Self massage stress anxieties hypertension tension headaches
http://rapidshare.com/files/283799851/BP_ML.part01.rar
http://rapidshare.com/files/283810850/BP_ML.part02.rar
http://rapidshare.com/files/283821273/BP_ML.part03.rar
http://rapidshare.com/files/283832350/BP_ML.part04.rar
http://rapidshare.com/files/283844257/BP_ML.part05.rar
http://rapidshare.com/files/283856584/BP_ML.part06.rar
http://rapidshare.com/files/283868943/BP_ML.part07.rar
http://rapidshare.com/files/283880876/BP_ML.part08.rar
http://rapidshare.com/files/283892945/BP_ML.part09.rar
http://rapidshare.com/files/283905017/BP_ML.part10.rar
http://rapidshare.com/files/283917101/BP_ML.part11.rar
http://rapidshare.com/files/283930073/BP_ML.part12.rar
http://rapidshare.com/files/283931166/BP_ML.part13.rar
MassageNerd videók 2. (angol nyelvű)
100+ Foot and Hand Massage Techniques (57 Minutes) MN (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/281233989/FHMTech.part1.rar
http://rapidshare.com/files/281240653/FHMTech.part2.rar
100+ Chair Massage Techniques (59 Minutes) MN (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/281219777/CMTech.part1.rar
http://rapidshare.com/files/281210664/CMTech.part2.rar
100+ Sports Massage Techniques (53 Minutes) MN (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/281298863/SMTech.part1.rar
http://rapidshare.com/files/281288449/SMTech.part2.rar
Teljes testmasszázs zenével MN (angol nyelvű)
http://rapidshare.com/files/282075901/TTM.part1.rar
http://rapidshare.com/files/282080819/TTM.part2.rar
2009. október 14., szerda
Ideál Mozgásstúdió gyakorlatai (magyar és angol nyelvű)
Az oldal elérhetősége: http://www.idealfittness.hu/
Letöltés:
Ideál Mozgásstúdió gyakorlatai (magyar és angol nyelvű)
5 tibeti jógagyakorlat (csak ez magyar nyelvű!)
Fenékformálás 5 perc
Hasizomért 6 perc
Hasnak 2 perc
Lábaknak 5 perc
Vállaknak 5 perc.avi
http://rapidshare.com/files/284863353/IMS.part1.rar
http://rapidshare.com/files/284874939/IMS.part2.rar
http://rapidshare.com/files/284878131/IMS.part3.rar
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)