Heti edzésterv a www.women-workout-routines.com ajánlásával

Heti edzésterv a www.women-workout-routines.com ajánlásával

Hétfő: Has és lábak

Kedd: Mellkas és fenék

Szerda: Kar és has

Csütörtök: Hát és teljes testedzés

Péntek: Cellulitisz ellen és belső comb

Szombat: Hosszú séta (min. 1 óra)

Vasárnap: Hosszú séta (min. 1 óra)

Hétfői edzés

http://rapidshare.com/files/286048596/Hetfo.part1.rar

http://rapidshare.com/files/286059997/Hetfo.part2.rar

http://rapidshare.com/files/286072338/Hetfo.part3.rar

http://rapidshare.com/files/286078345/Hetfo.part4.rar

Keddi edzés 1.:

Megjegyzés: az említett oldalon sajnos nem található edzési videó a mellkasra, így ezt máshonnan kerestem.

http://rapidshare.com/files/286401976/kedd1.part1.rar

http://rapidshare.com/files/286405652/kedd1.part2.rar

Keddi edzés 2.:

http://rapidshare.com/files/286416825/kedd2.part1.rar

http://rapidshare.com/files/286424228/kedd2.part2.rar

Szerdai edzés:

http://rapidshare.com/files/286434371/szerda.part1.rar

http://rapidshare.com/files/286444065/szerda.part2.rar

http://rapidshare.com/files/286454067/szerda.part3.rar

http://rapidshare.com/files/286459879/szerda.part4.rar

Csütörtöki edzés:

http://rapidshare.com/files/286469922/csutortok.part1.rar

http://rapidshare.com/files/286480129/csutortok.part2.rar

http://rapidshare.com/files/286491270/csutortok.part3.rar

http://rapidshare.com/files/286502487/csutortok.part4.rar

http://rapidshare.com/files/286503948/csutortok.part5.rar

Pénteki edzés:

http://rapidshare.com/files/292798313/Pentek.part1.rar

http://rapidshare.com/files/292808851/Pentek.part2.rar

http://rapidshare.com/files/292819344/Pentek.part3.rar

http://rapidshare.com/files/292830240/Pentek.part4.rar

http://rapidshare.com/files/292834089/Pentek.part5.rar